ปลุก ‘ศรีบอยา’ เป็นเกาะแห่งการอ่าน

“พวกเราไปเจอเด็กผู้หญิงสองคนในวัยเรียนกำลังกรีดยาง เลยเอาหนังสือนิทานที่ส่งเสริมการอ่านไปให้ เขาดีใจมากที่ได้เห็นหนังสือเหล่านี้ มันมีคุณค่าทางจิตใจ” หนึ่งในคำบอกเล่าของ ฮาริส มาศชาย หนึ่งในผู้ขับเคลื่อนโครงการเกาะแห่งการอ่าน เล่าให้ฟังด้วยน้ำเสียงที่ภาคภูมิใจ ที่ ณ วันนี้ ‘การอ่าน’ ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในลมหายใจของลูกหลานชาวประมงบนเกาะศรีบอยา อ.เหนือคลอง จ.กระบี่

เลี่ยงกิจกรรมขาดสมาธิในการเดินทาง

ปภ.แนะขับรถมีสติ-เลี่ยงกิจกรรมขาดสมาธิ…เพิ่มความปลอดภัยในการเดินทาง กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) เตือนกิจกรรมที่ทำให้ขาดสมาธิในการขับรถ ดังนี้ คุยโทรศัพท์มือถือ สมาธิของผู้ขับขี่จะอยู่กับบทสนทนาทางโทรศัพท์ จึงส่งผลต่อความสนใจสภาพแวดล้อม ไม่สามารถจำรายละเอียดเส้นทาง ป้ายจราจร และป้ายบอกทางได้ โดยเฉพาะหากใช้มือถือโทรศัพท์ จะเหลือมือจับพวงมาลัยเพียงข้างเดียว

รีเทนเนอร์ (อุปกรณ์ในการจัดฟัน)

การคงความเรียบสวยของฟันทำได้ด้วยใส่เครื่องมือคงสภาพฟันหรือรีเทนเนอร์ (Retainer) ฟันที่เคลื่อนไปสู่ตำแหน่งใหม่จะเลื่อนคืนได้ง่ายเมื่อถอดเครื่องมือจัดฟัน ใหม่ ๆ เพราะสภาพกระดูกและเหงือกหุ้มฟันต้องใช้เวลาในการปรับสภาพเข้ากับตำแหน่ง ใหม่ ดังนั้นหลังถอดเครื่องมือจัดฟันใหม่ ๆ ควรใส่

กทม. เปิด11 สระว่ายน้ำ เพื่อผู้สูงอายุ

กทม.นำร่องศูนย์เยาวชนบางขุนเทียน วางแนวทางการพัฒนาส่งเสริมสุขภาพร่ายกายของผู้สูงอายุ รองรับการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ พร้อมเปิด11สระว่ายน้ำเพื่อผู้สูงอายุทั่ว กทม. นายเฉลิมพล โชตินุชิต ผู้อำนวยการสำนักวัฒนธรรม กีฬา และการท่องเที่ยว กรุงเทพมหานคร(กทม.) เปิดเผยว่า ขณะนี้ กทม.วางแนวทางการพัฒนาส่งเสริมสุขภาพร่ายกายของผู้สูงอายุ รองรับการเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุที่กทม. ทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

อาหารสุขภาพที่มักเข้าใจผิด

อาหารที่ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่าง หากเรากินผิด อาจกลายเป็นการทำร้ายสุขภาพได้ ดังนั้น อาหารสุขภาพที่เข้าข่าย ได้แก่ 1.นมพร่องมันเนย : เป็นนมที่กรองไขมันออก ทำให้วิตามินที่ละลายในไขมันหายไปบางส่วน เช่นวิตามินเอ อี ดี จึงไม่เหมาะกับเด็กที่กำลังโตดื่ม ควรให้เด็กๆ ดื่มนมจืดไขมันเต็มดีกว่า 2.ซีเรียล : ซีเรียลในบ้านเรามีน้ำตาลสูงกว่าหลายประเทศ การกินซีเรียลแทนอาหารมื้อต่างๆ อย่างเดียว

5 วิธีจัดการกับฮอร์โมนหิว

เกรลินถูกหลั่งออกมาจากเซลล์กระเพาะอาหาร เพื่อส่งสัญญาณบอกสมองให้สั่งสองมือไปหาอาหารเข้าปาก ก่อนมื้ออาหาร จะเป็นช่วงเวลาที่ระดับของเกรลินขึ้นสูง เมื่อรับประทานอาหารไป ระดับของเกรลินก็จะลดลงประมาณ 3 ชั่วโมง โดยเฉลี่ย วิธีการที่จะจัดการกับความหิว คือ พยายามควบคุมเกรลินให้ไม่สูงเกินไป และไม่ถูกหลั่งออกมาเร็วเกินไป ซึ่งทำได้ง่ายๆ ตามทิปต่อไปนี้

กรมอนามัยเตือน กินโซเดียมมาก เสี่ยงไตวาย

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผย กินอาหารที่มีโซเดียมมาก เสี่ยงเส้นเลือดหัวใจตีบ เส้นเลือดสมองแตก และไตวาย แนะปรับพฤติกรรมการกิน ชิมก่อนปรุง ลดกินอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป ลดเค็มลดเสี่ยงโรค ทั่วโลกตระหนักถึงผลกระทบจากการกินเค็ม องค์กรเคลื่อนไหวเรื่องเกลือและสุขภาพ (World Action on Salt and Health หรือ WASH) จึงกำหนดให้สัปดาห์หนึ่งในเดือนมีนาคมของทุกปีเป็นช่วงเวลาการรณรงค์

เตือนเล่นน้ำทะเลระวังแมงกะพรุนพิษ

สสจ.สงขลาเตือนเล่นน้ำทะเลระยะนี้ระวังแมงกะพรุนพิษ มีผู้บาดเจ็บแล้ว 23 ราย พร้อมแนะวิธีบรรเทาอาการด้วยน้ำส้มสายชูหากสัมผัสกับแมงกะพรุนนพ.อุทิศศักดิ์ หริรัตนกุล นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสงขลา เปิดเผยว่า ทีมสอบสวนโรคเคลื่อนที่เร็วของสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสงขลาและโรงพยาบาลสงขลาได้ลงพื้นที่ตรวจสอบช่วงวันที่ 17–19 ก.พ.ที่ผ่านมา ทราบว่ามีประชาชนลงเล่นน้ำถูกพิษแมงกะพรุนบาดเจ็บ 23 ราย

กทม.50เขต ปักจุดทิ้งขยะ แก้ปัญหาขยะตกค้าง

กทม. 50 เขต ปักจุดทิ้งขยะ ทั้งถนนสายหลัก-รอง-ชุมชน-ริมคลอง แสดงรายละเอียด วันเวลาทิ้งและจัดเก็บ แก้ปัญหาขยะตกค้าง นางวัลยา วัฒนรัตน์ ผอ.สำนักสิ่งแวดล้อม กทม. เปิดเผยว่า สำนักฯได้จัดทำโครงการ “ทิ้งเป็นที่ เก็บเป็นเวลา” โดยให้ 50 สำนักงานเขต กำหนดจุดทิ้งขยะบนถนนสายหลัก สายรอง ชุมชน และริมคลอง และติดป้ายแสดงรายละเอียด วัน เวลาทิ้งขยะ และเวลาเข้าจัดเก็บขยะ

ขาดไอโอดีน ไม่ใช่แค่คอพอก

หลายคนรู้ดีอยู่แล้วว่าภาวะขาดไอโอดีนทำให้เกิดโรคคอพอก แต่โดยส่วนมากยังขาดความเข้าใจในประเด็นสำคัญอยู่ นั่นก็คือความบกพร่องทางเชาว์ปัญญา ซึ่งมีสาเหตุสำคัญมาจากการขาดไอโอดีนเช่นกัน อีกทั้งยังสำคัญที่สุด เนื่องจากอาจส่งผลต่อภาวะพิการทางสมองต่อทารกในครรภ์ได้อีกด้วย ศ.เกียรติคุณ นพ.รัชตะ รัชตะนาวิน ที่ปรึกษาด้านบริหาร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล